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2008年09月07日
雨はいいよ、雨は．．．
フラット走法、さらに突っ込んで色々調べてみました。
肯定派、否定派、まぁ、色々あることをしりました。
そして何より、それなりに「走力」が必要だとわかりました。
そしてもっと分かったこと、それは、趣味でジョギングを楽しんでいるレベルで、ピッチ走法もストライドもフラットもへったくりも無いってことでした。
つまり、なんか変な知識は意識せず、自分の走りやすい走り方で走ればいい、そんな感じです。
一定のスピード間隔を維持できるリズム感覚とスムーズさの方がよっぽど大事。
そんな中、素人に分かりやすくフラット走法を言えば、後方の選手に自分の足の裏が見えないように走る、そんな言い回しがありました。
今日、そんな意識も入れながら、15KM走に挑戦。
NBフラットで初めてスムーズさらしきものを体感しました。
記録も心拍数も過去3回のトライを含め、一番良かったです。
ちなみに楽に走りきれた両日とも「雨」でした。
1:28 09 (15KM)
※↑リンクが開かない場合は [Ctrl]キーを押しながらクリック してください...2008年09月06日
とりあえず記録のみ
土曜日、出勤する場合は、だいたい17時頃からプールに入れます。（アフターファイブスイミング）
ちょうど昼組みと夜組みが入れ替わるタイミングで、比較的空く時間帯です。
何人か往復コースで泳いでいましたが、スピード感覚同じぐらい（若干自分の方が遅い）だったので、そのまま加わり泳ぎました。
例のごとく、500M過ぎぐらいまでがキツイのですが、そこから先は「浮く」に力点を移すことで比較的「楽」な感じです。（ペースも合わせて落ちているのだと思いますが）
1.4KM
※↑リンクが開かない場合は [Ctrl]キーを押しながらクリック してください...2008年09月05日
NBフラット断念か!?
かなりの違和感を持ちながら、今日で2回目のNBフラット走法シューズ。
今日は6KMと短めなので、気持ち「前のめり」で走ってみようと。
ところが帰ってきてタイムを満ったらビックリ！
かつてない遅さでした。
相変わらずスムーズさに欠けるような感触も。
合わないのかもですね。（残念）
38' 20.6 (6.0KM)
※↑リンクが開かない場合は [Ctrl]キーを押しながらクリック してください...2008年09月04日
とりあえず記録のみ
今日は1日ずらして木曜プール。
最初から今イチ。（泳ぐと言うより、ほぐすって感じで）
案の定、気持ちが乗ってないのでほどほどに。
300M、500M、200M ぐらい？ 難儀に泳いでTHE END。
※前日のダーメジ、ほとんど無かったのが不思議です。
2008年09月03日
ニューバランスのフラット走法シューズを買った
実は連れ、昨年に続き今年のフルマラソンにエントリーしています。
ここ3年くらい愛用しているシューズがニューバランスのWRT800シリーズで、いわゆる「フラット走法」シューズです。
なんでもフィット感が抜群で軽い、とのこと。
で、あやかってって訳でもないのですが、あやかりました。（笑）
購入した型は、RT800V（4E)。
だいたい25.5を履いているのですが、実店舗で26.0で試し履きしたらなかなか良かったので、ネットで同サイズを購入したのですが、やっぱりちょっと大きい？ってことで25.5に交換してもらいました。（大変）
※でもネットだと、税込送料込で5,500円ですよ!!
早速、例のごとく夜中のジョギングで初めて使ってみました。
感想は、
・走り始めて「直ぐ」に、踵（かかと）の薄さを感じる。（かなり感じる）
・予備知識として、ファラット＝足の裏全体で着地、と学習していたので、踵の薄さをかばう＝自然と全体着地
そんな感じで「不自然」と言うか、「スムーズさに欠ける」と言うか、そんな印象でした。
紐も緩かったのか、疲れてきたら中で足がローリングするような感触。
結構、足腰にダメージ。（あんまり良くないかも）
1: 10'34 (10.9KM)
2008年08月31日
完全にバテました（大丈夫だろうか？）
今日は町内の夏祭り。（通称、○○ボンバエ）
今年は班長でも無いのに、何故か「お役」を頼まれ、朝から時間の余裕がありませんでした。（貴重な日曜日）
それでも、8時過ぎから出発し、3回目の15KM走にチャレンジです。
最初の20分くらいは曇り空で、昨夜の疲れもさほど気にならず、良い感じだったのですが、急に日が良くなり、カンカン照りに。
足腰はへたっていないのですが、やたらに苦しい感じ。
ずぅーと心拍数を見ながら走っていたのですが、前回のように140HR台どころか、165HRを突き抜け170HR台です。
ペースを落としても、心拍数は下がらず。
11KM付近からは、足腰にも疲労感が漂い．．．。
結局、初めて15KM走に挑戦したときと同じような結果になりました。
前日の「一生懸命」走ったのがマズかったでしょうか？
せっかく「ゆっくり」走るペースを掴んでいたのに、ぶち壊したとか！？
次回、リベンジです。
夕方は、筋肉をほぐす目的でプールへ。（よー動くよ）
日が良いせいか、夏休み最後のせいかい、まぁ混んでました。
それでも、前の人につっかえながらも1Km泳ぎ切り、休憩挟んで500Mほど泳いで帰りました。
もうクロール大丈夫ですね。
1:32' 15 （15KM）
1.5KM （クロール）
2008年08月30日
久しぶりに一生懸命走ってみる
ここのところ、極端に「遅い」ようなタイムに不安になり、今日は「一生懸命」走ってみました。
と言っても、いつもの6KMですが。
昨日から一泊二日で出かけていたので、それなりに旅疲れもあったのですが、いつものよく分からない「勢い」で。
結果、「ぜぃぜぃ」いいながら、しかも途中からドシャ振り、それでもなんとか走りきって、これまた久しぶりの30分台。
7/19の30' 50を上回りました。
30' 21
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Y.K さん
