http://www.swim.x452.net/ 浮きません、進みません、バタ足できません、息継ぎできません、苦しく半分溺れていても、それでも泳げるようになりたいんです ja Copyright 2008 Sun, 07 Sep 2008 10:15:12 +0900 http://www.sixapart.com/movabletype/ http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss フラット走法、さらに突っ込んで色々調べてみました。 肯定派、否定派、まぁ、色々あることをしりました。 そして何より、それなりに「走力」が必要だとわかりました。 そしてもっと分かったこと、それは、趣味でジョギングを楽しんでいるレベルで、ピッチ走法もストライドもフラットもへったくりも無いってことでした。 つまり、なんか変な知識は意識せず、自分の走りやすい走り方で走ればいい、そんな感じです。 一定のスピード間隔を維持できるリズム感覚とスムーズさの方がよっぽど大事。 そんな中、素人に分かりやすくフラット走法を言えば、後方の選手に自分の足の裏が見えないように走る、そんな言い回しがありました。 今日、そんな意識も入れながら、15KM走に挑戦。 NBフラットで初めてスムーズさらしきものを体感しました。 記録も心拍数も過去3回のトライを含め、一番良かったです。 ちなみに楽に走りきれた両日とも「雨」でした。 1:28 09 (15KM) http://www.swim.x452.net/post_173.html http://www.swim.x452.net/post_173.html をやじ走る!（ファンラン） Sun, 07 Sep 2008 10:15:12 +0900 土曜日、出勤する場合は、だいたい17時頃からプールに入れます。（アフターファイブスイミング） ちょうど昼組みと夜組みが入れ替わるタイミングで、比較的空く時間帯です。 何人か往復コースで泳いでいましたが、スピード感覚同じぐらい（若干自分の方が遅い）だったので、そのまま加わり泳ぎました。 例のごとく、500M過ぎぐらいまでがキツイのですが、そこから先は「浮く」に力点を移すことで比較的「楽」な感じです。（ペースも合わせて落ちているのだと思いますが） 1.4KM http://www.swim.x452.net/post_172.html http://www.swim.x452.net/post_172.html をやじプールへ通う5 Sat, 06 Sep 2008 10:09:58 +0900 かなりの違和感を持ちながら、今日で2回目のNBフラット走法シューズ。 今日は6KMと短めなので、気持ち「前のめり」で走ってみようと。 ところが帰ってきてタイムを満ったらビックリ！ かつてない遅さでした。 相変わらずスムーズさに欠けるような感触も。 合わないのかもですね。（残念） 38' 20.6 (6.0KM) http://www.swim.x452.net/nb.html http://www.swim.x452.net/nb.html をやじ走る!（ファンラン） Fri, 05 Sep 2008 10:05:22 +0900 今日は1日ずらして木曜プール。 最初から今イチ。（泳ぐと言うより、ほぐすって感じで） 案の定、気持ちが乗ってないのでほどほどに。 300M、500M、200M ぐらい？ 難儀に泳いでTHE END。 ※前日のダーメジ、ほとんど無かったのが不思議です。 http://www.swim.x452.net/post_171.html http://www.swim.x452.net/post_171.html をやじプールへ通う5 Thu, 04 Sep 2008 10:01:21 +0900 ※でもネットだと、税込送料込で5,500円ですよ!! 早速、例のごとく夜中のジョギングで初めて使ってみました。 感想は、 ・走り始めて「直ぐ」に、踵（かかと）の薄さを感じる。（かなり感じる） ・予備知識として、ファラット＝足の裏全体で着地、と学習していたので、踵の薄さをかばう＝自然と全体着地 そんな感じで「不自然」と言うか、「スムーズさに欠ける」と言うか、そんな印象でした。 紐も緩かったのか、疲れてきたら中で足がローリングするような感触。 結構、足腰にダメージ。（あんまり良くないかも） 1: 10'34 (10.9KM) ]]> http://www.swim.x452.net/post_170.html http://www.swim.x452.net/post_170.html をやじ走る!（ファンラン） Wed, 03 Sep 2008 09:46:29 +0900 今日は町内の夏祭り。（通称、○○ボンバエ） 今年は班長でも無いのに、何故か「お役」を頼まれ、朝から時間の余裕がありませんでした。（貴重な日曜日） それでも、8時過ぎから出発し、3回目の15KM走にチャレンジです。 最初の20分くらいは曇り空で、昨夜の疲れもさほど気にならず、良い感じだったのですが、急に日が良くなり、カンカン照りに。 足腰はへたっていないのですが、やたらに苦しい感じ。 ずぅーと心拍数を見ながら走っていたのですが、前回のように140HR台どころか、165HRを突き抜け170HR台です。 ペースを落としても、心拍数は下がらず。 11KM付近からは、足腰にも疲労感が漂い．．．。 結局、初めて15KM走に挑戦したときと同じような結果になりました。 前日の「一生懸命」走ったのがマズかったでしょうか？ せっかく「ゆっくり」走るペースを掴んでいたのに、ぶち壊したとか！？ 次回、リベンジです。 夕方は、筋肉をほぐす目的でプールへ。（よー動くよ） 日が良いせいか、夏休み最後のせいかい、まぁ混んでました。 それでも、前の人につっかえながらも1Km泳ぎ切り、休憩挟んで500Mほど泳いで帰りました。 もうクロール大丈夫ですね。 1:32' 15 （15KM） 1.5KM （クロール） http://www.swim.x452.net/post_169.html http://www.swim.x452.net/post_169.html をやじ走る!（ファンラン） Sun, 31 Aug 2008 11:44:42 +0900 ここのところ、極端に「遅い」ようなタイムに不安になり、今日は「一生懸命」走ってみました。 と言っても、いつもの6KMですが。 昨日から一泊二日で出かけていたので、それなりに旅疲れもあったのですが、いつものよく分からない「勢い」で。 結果、「ぜぃぜぃ」いいながら、しかも途中からドシャ振り、それでもなんとか走りきって、これまた久しぶりの30分台。 7/19の30' 50を上回りました。 30' 21 http://www.swim.x452.net/post_168.html http://www.swim.x452.net/post_168.html をやじプールへ通う5 Sat, 30 Aug 2008 11:34:44 +0900 昨日は水泳やめて走ったので、今日は泳ぎに行きました。 ここ数日肌寒かったせいか、かなり空いてました。 お陰で往復コースも邪魔にならず、1KMゆっくり泳ぐことができました。 なかなか良い１日でした。 1.4KM http://www.swim.x452.net/post_167.html http://www.swim.x452.net/post_167.html をやじプールへ通う5 Thu, 28 Aug 2008 11:28:55 +0900 今日は水曜日なので「プール！」のはずでしたが、なんとなく気のりせず。 そのまま勢い（ってなんの勢いなのか！？）で、10KM走に出掛けました。 このコースでの夜中ランは初めてで、どんなかぁ〜と思いましたが、全然街灯もなく、結構細い農道にも関わらず、車は猛スピードで走り抜けるわで、今イチでした。（でも、他にコースが．．．） 走りきって時計を見るとビックリ！「超〜遅い！！」。 へたすると10分ぐらい遅い感じ。 ただ、恐ろしく「楽」でした。 心拍数の最大も150台。（だから楽なんですね） いいんだろうか？ってちょっと焦り。 1:09' 06 （10.9KM） http://www.swim.x452.net/post_166.html http://www.swim.x452.net/post_166.html をやじ走る!（ファンラン） Wed, 27 Aug 2008 11:20:07 +0900 いやー、さすがに焦りますね、１週間も空くと。（ずぅ〜と雨だったし） ※ちなみに某奥方、雨が降ろうが雪が降ろうが、毎朝10KM以上走っている様子を見ると、自分の甘さに、うっぷ。 例のごとく22時頃からのナイトランですが、お盆中の10KM→15KM→10KM→15KM に比べれば6KM走は楽と言えば「楽」なんでしょうが、尋常ではない「楽」感でした。 とくに心肺の方は超楽、足の方はそこそこ疲労、そんな感じです。 で、走り終わってタイムを見ると、これまたビックリ、36分以上もかかってしました。 たった6KMで6分も遅いわけですから、1KMあたり１分遅いって、どう言うことでしょう？。 15KM走の「ペース」が体に染み付いたのか。（それはそれで良いことですよね） あまりタイムは気にせず、とにかく、ハーフを走りきれるペースをしっかり掴むよう取り組みたいと思います。 36' 28 (6KM) http://www.swim.x452.net/1_3.html http://www.swim.x452.net/1_3.html をやじ走る!（ファンラン） Mon, 25 Aug 2008 10:15:54 +0900 週末、金・土と出張で「間」が空いてしまいました。（天気も悪く、この間ずぅ〜と雨、うらめしやー） 先日の水曜日、なんかプールの水が臭いなぁ〜と思ったのですが、そのせいかどうか、左目に違和感が発生、確かちょうど１年前にも「ものもらい」になり、マラソン大会でのコンタクト利用ピンチ予報がって繰り返しかぁ。 その時に使った目薬を冷蔵庫に保管していたので、さしまくりなんとか解消することができました。 昨日は出張先で、スキューバダイビングを経験。 いわゆる体験ダイビングですが、50分近く潜っていたので大満足。 体験するたびにダイバーになりたいシンドロームに襲われます。 で、今日も1KM泳ぎ、フォームを意識した25M泳を何本か。 そろそろ、何か違った目標が欲しいような、そんな気分です。 http://www.swim.x452.net/post_165.html http://www.swim.x452.net/post_165.html をやじプールへ通う5 Sun, 24 Aug 2008 10:07:02 +0900 夏の暑さもやや落ち着いてきました。 夜は肌寒い日もチラホラ。 なので夜のプールは空いてきたような感じです。 今日はオリンピックイメージ効果の影響か、はたまた、コースが空いていた影響か、夜メンバー（上手な人たち）のプレッシャーにもめげず、1KM泳ぐことができました。（これで、「1KM泳げる」って言ってもいいでしょう） 片道プールで「形」を意識した泳ぎもなんだか調子よく、できもしないドルフィンキックを「気持ち」だけ、頭の中でイメージしたりと、自己満足。 今週は雨続き（この先も）で、ランニングの練習ができない予報に困惑中です。 http://www.swim.x452.net/post_164.html http://www.swim.x452.net/post_164.html をやじプールへ通う5 Wed, 20 Aug 2008 09:59:27 +0900 一日中振り続けた雨も夕方には上がりました。 予定には無かったのですが、もう一度、15KM走に挑戦です。 この結果次第で、ハーフにするか、10KMにするか．．．。 まず、前回と若干ですがコースを変更しました。 思いのほか歩道の起伏が激しく脚にきたので、今回は折り返して同じ道を戻るようなコースに変更。 脚に疲れも残っていた点、また、前回は自分の思いよりもハイペースになっていた点、何よりアドバイスとして「最初の半分はウォーミングアップの気持ちで」と言う点、これらを意識して走りました。 当日は朝から雨、夕方は若干日差しもありましたが、カンカン照りでもなくコンディション的に良かったのでは。 などなど、好条件もあり、比較的「楽」に走りきることができました。 心拍数も、140HR台、最大でも155HRとかなり余裕でした。（なので、楽なんですね） さすがに「脚」の疲労はだんだん重くなってきましたが。 この感じなら、後6KM走りきれるだろう、って思えました。（甘いですか!?） 頑張ります、自分なりに。 1;28' 45 (15KM) http://www.swim.x452.net/post_163.html http://www.swim.x452.net/post_163.html をやじ走る!（ファンラン） Sun, 17 Aug 2008 11:42:31 +0900 今日は盆中なにに出勤。（トホホ） 帰宅帰りにプール立ち寄りパターンです。 ここ数回、連続して1KM泳ぎできていなかったので、「もし、泳げなくなっていたらどうしよう!?」みたいな不安があり、最初から「今日は1KM頑張るぞー」と内心決めていました。 コースには何人か泳いでいましたが、「そんなの関係ぇー」ってことで、自分なりのペースで泳ぎ続け、1KM完泳。（ふ〜、よかった） その後、オリンピックの影響モードで300Mほどトライ。（やっぱり疲れますねぇ） どうしても、ハーフマラソン諦めきれず、急遽ですが、明日、もう一回15KM挑戦して決めたいと思っています。 http://www.swim.x452.net/post_162.html http://www.swim.x452.net/post_162.html をやじプールへ通う5 Sat, 16 Aug 2008 11:36:12 +0900 前々日の15KM走の筋肉痛が若干残るも．．．。 今日は朝から土砂降り、日中はシトシトと振ったり止んだりでしたが、夕方から曇り空。（しばらく降る感じはない？） たった１週間前なら、「よーし10KM行ってみるかぁー」みたいな気合十分、しっかりヴァームとか飲んで意気込んだのですが、一度でも15KMは走りきったらなんだか「簡単」に思えて、雨の晴れ間にちょっと行ってくるかな！ってノリで走ってきました。（不思議ですね、これが自信ってヤツでしょうか） 結果、思った以上に重く、決して楽ではなかったです。 マスマス、ハーフへの挑戦が遠のく感じでした。 1:01' 31 （10.6KM） http://www.swim.x452.net/10km_1.html http://www.swim.x452.net/10km_1.html をやじ走る!（ファンラン） Fri, 15 Aug 2008 11:29:30 +0900